A túlevés pszichológiája: miért eszünk többet, mint kellene?
Egy tény, amit kevesen vitatnak: a legtöbben legalább egyszer átéltük, milyen az, amikor többet eszünk a kelleténél. Nem éhségből, hanem megszokásból, unalomból, vigaszként, vagy épp…
-
-
Stressz és alvászavar: hogyan hatnak a mindennapjainkra, és mit tehetünk ellenük?
A modern élet egyik láthatatlan ellensége Az emberi test és elme csodálatos alkalmazkodóképességgel bír. Képesek vagyunk kezelni kihívásokat, reagálni váratlan helyzetekre, és újra és újra…
-
Hogyan kezdj mozogni, ha sosem sportoltál? Edzésterv kezdőknek
A mozgás nem kiváltság, hanem alap A rendszeres testmozgás nem csupán a sportolók privilégiuma, hanem mindenki számára elérhető és szükséges eszköz az egészséges élethez. Mégis…
-
Melyik étrend-kiegészítő mire jó? – Multivitaminok, D-vitamin, omega-3 áttekintés
Vitaminbumm vagy tudatos pótlás? Az elmúlt években robbanásszerűen megnövekedett az étrend-kiegészítők piaca. A multivitaminok, a D-vitamin, az omega-3 zsírsavak és tucatnyi egyéb készítmény ma már…
-
Miért fontos a bélflóra egyensúlya?
A test belső ökoszisztémája Az emberi testet gyakran hasonlítjuk egy bonyolult gépezethez, de valójában sokkal inkább egy finoman hangolt ökoszisztéma. Ebben az élő rendszerben a…
